지난 달, 두 분 덕택에 좋은 추억을 많이 만들었습니다. 누구보다 찬우가 제일 즐거워하고 행복하게 지냈지요. 이 블로그는 미래 담론을 위해 마련한 공간이지만, 오늘은 두분께 드리는 편지로 바쳐볼까 합니다. 이름하여, "평생건강법" 사실 미래담론에 건강 이야기가 빠질 수는 없겠죠.
저는 아주 최근에 제 몸에 대해 아주 특별한 실험을 하고 있습니다. 3일 연속, 아홉끼를 과일로만 먹었습니다. 어떤 간식도, 밥도 반찬도, 먹지 않았습니다. 오로지 과일과 물을 번갈아 먹었죠. 배에서 꼬로록~ 소리가 나도, 뱃가죽이 점점 등에 달라붙어도, 얼굴이 '완전' 환자같이 쭈그러들어도, 굳굳하게 과일과 물만 먹었습니다.
왜 했냐고요? 건강하기위해서. 지금 건강하지 않냐고요? 건강합니다. 더 건강하기 위해서 한 것이죠. 그것도 평생을....
앞으로 20년은 저에게 중요한 시간일 것 같습니다. 물론 150세까지 살려고 작정하고 있습니다만...제가 하려는 일을 헤아려보니, 앞으로 10년~20년은 제 인생의 중요한 2막이 되지 않을까 싶습니다. 이 시기를 어떻게 사느냐에 제 인생의 성패가 달려 있다고 봅니다. (쓰다보니 다소 무거워진 감이 있네요. 하여튼...) 물론 어느 인생의 시기나 다 중요합니다만, 소명을 발견하고보니 앞으로 20년이 더욱 간절히 기다려집니다.
제가, 제 몸의 변형을 시도하는 이유는, 이처럼 아주, 아주, 아주 중요한 출발점에 서 있다는 점 때문입니다. 제가 살아왔던 방식으로는, 라이프 스타일로는, 사고방식으로는, 앞으로 다가올 20년의 파고를 넘지 못할 것 같다는 깨달음이 벼락처럼 내리쳤습니다, 며칠전에 말이죠.
몸의 변형을 통한 새로운 생각을 간절히 바라게 된 것은 제가 지난 10여년 동안 몸을 돌보지 않은 채 막 살아왔던 것에 대한 반성이기도 했지만, 얼마전 만났던 한 분을 통해서 였습니다. 과일식으로 현대인의 질병을 낫게한다는 이론인데, 이 이론은 사실 기존 언론매체나 의사들, 제가 다니고 있는 제칠일안식일예수재림교단에서도 새로운 것은 아닙니다. 금식으로도 병을 낫게 한다는 이야기도 많이 회자되고 있고요.
과일식이 금식보다 하기 쉬운 것은 고통이 덜 하면서도 몸을 건강하게 유지할 수 있기 때문인 것으로 생각합니다.
서설이 길었습니다.
지난 토요일부터 저는 매끼마다 과일을 먹었습니다. 먹는 방법은 한끼에 꼭 한 가지 과일만 먹는 겁니다. 아침은 바나나, 점심은 수박, 저녁은 파파야...이런 식으로. 저는 여기에 한가지를 더 첨가했습니다. 과일 먹기 30분 전, 아몬드(날 것) 5-7알을 씹어 먹었습니다. 약간의 기름기(아몬드는 인체의 세포를 만드는데 역할을 합니다)가 필요할 것 같아서. 보통 이렇게들 한답니다. (과일식 기간엔 아보가드는 피합니다. 기름기가 많아서요. 당뇨병 환자의 경우엔 감은 먹지 말아야 합니다. 당뇨병 환자는 과일만 먹으면 당 수치가 올라가 위험하다고 생각하지만, 과일 때문에 올라간 당 수치는 몇 시간이면 쭉~ 내려간다고 합니다.)
첫 날, 저는 사과를 먹었는데, 배에서 요동을 칩디다. 주위에 물어보니 위산이 많은 사람은 신 과일을 먹을 때 배에 가스가 찬다고 합니다. 제가 그랬죠. 그래서 3일 동안 사과는 먹지 않았어요. 바나나, 수박, 파파야를 돌아가면서 먹었죠.
둘째날은 더 견디기 힘들었어요. 뭘 먹은 게 없으니, 기운이 빠지고, 배가 고프니, 뭘 하고 싶은 의욕이 나지 않았습니다. 게다가 이 것 왜 하나 싶은 생각도 들었죠. 가족들과 함께 맛난 식사 대열에 참여해야 하는데, 그렇지 못하니 삶에 재미도 없고, 소외된 것 같기도 하고....그리고 배가 불편한 감정은 3일 과일식 하는 동안 계속 지속됐어요. 제 속이 헷갈리는 것 같았지요. 왜 이런 음식만 보내주냐? 지금 너 뭐 하냐? 이런 항의도 하는 것 같고요.
그래도 배가 고플 때마다 물을 마셨습니다. 하루에 8컵 정도. 아침에 일어나 두 컵, 아침 먹고 2시간 뒤에 두 컵, 점심 먹고 두 시간 뒤 두 컵, 저녁도 마찬가지.
또, 중요한 것은 하루에 한 시간, 햇볕을 쏘이면서 걸었습니다. 운동을 빼먹으면 안 됩니다.
셋째날은 쉬울 것 같았는데, 그게 그렇지 않더군요. 제가 봐도 제 몸이, 얼굴이 아닌 것 같더군요. 아내는 저에게 병자 냄새가 난다고 하던데, 며칠 굶으면 몸의 노폐물이 타 없어지면서 이런 냄새가 나는 것 같아요. 심지어 걸을 때도 힘듭디다. 밥 생각만 간절하고 말이죠.
그러나 셋째날 저녁, 과일을 먹고 1시간 걷다 들어와, 잠을 청하는데, 그렇게 기분이 좋을 수 없어요. 머리는 맑아진 느낌이고, 속은 뭔가 깨끗이 비워진 느낌이고.
참, 또 하나 중요한 것은 식사시간입니다. 5시간 간격으로 음식을 먹되, 간식은 절대 금지. 이 시간만 지키면 평생 위장병은 없다고 합니다. 두 분, 사업하시느라 끼니를 제때 드시지 못할 때가 많죠? 앞으로는 꼭 시간을 지켜 드시기 바랍니다.
아침은 7-8시 사이에 드시고, 잠은 10시 이전에 자는 것을 원칙으로 해주세요. 특히 잠은 10시 이후에 자면 몸의 질병을 치유하는 작용을 경험할 수 없다고 합니다. 물론 일하시느라 이 시간대 주무시기가 힘들겠지만, 일찍 자면, 일찍 일어나게 되고, 그렇게 되면 일의 능률도 높아질 것입니다. 일 하루 이틀, 할 것도 아니기에...
3일 과일식을 하고 난 뒤, 저의 몸의 변화를 보면,
1. 얼굴에 났던 종기 같은 것들이 싹 없어졌고,
2. 잠을 푹 잘 수 있었고,
3. 머리가 맑아졌고,
4. 얼굴 피부는 윤기가 나는 듯 하고,
근데, 먹지 못하니까, 주위에 짜증이 나는 일이 있으면 더욱 민감하게 반응하는 것 같아요. 과일식 하는 동안엔 언쟁을 삼가고, 부정적인 뉴스나 tv시청을 금하는 게 좋다고 합니다. 저는 이 부분이 약간 좋지 않았어요. 짜증도 내고 그랬거든요.
자, 3일 과일식이 끝나면 적절한 보식으로 몸을 잘 달래주어야 합니다. 다음 도표는 어떻게 보식을 하는지 나와 있습니다. 저는 오늘 섭식 첫째 날이라, 아침은 현미밥 3분의1공기만 먹었습니다. 밥만 먹고, 반찬은 일절 먹지 않았지요. 그런데, 현미밥만 먹어도 반찬이 필요없어요. 얼마나 구수하고 맛있는지, 생전 처음으로 농부들에게 깊은 감사의 기도를 했지요. 현미밥은 꼭꼭 몇 십번씩 씹어서 천천히 드세요. 앞으로도 그렇고요. 많이 씹을수록 좋다고 합니다.
점심으로는 아내가 싸준 야채를 간장 간만 해서 먹을 생각입니다. 생반찬이란 익히지 않은 야채를 말합니다.생 야채에 효소가 많이 들어있는데, 이걸 섭취하면 배고픔은 느껴지지 않는다고 해요.
반찬은 모두 채식입니다. 저녁엔 담백질을 생성하도록 도와주는 파인애플을 먹을 생각입니다. 오우! 내일 부터는 익힌 반찬도 먹을 수 있다고 하니, 아주 기대가 됩니다. 하루에 한끼 두부는 꼭 드시고요. 셋째날 부터는 국도 먹을 수 있다고 합니다.
< 3일 과일식 후 섭식법 >
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섭식날짜 |
아침 |
점심 |
저녁 |
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첫째날 |
현미밥 1/3 |
현미밥1/3 + 생반찬 1 (조금) |
과일 |
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둘째날 |
현미밥 2/3 + 반찬 두가지 (생것, 익힌것 조금씩) |
현미밥 2/3 + 반찬 2 (생것, 익힌것 조금씩) |
과일 |
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셋째날 |
현미밥 1 + 반찬 3 (생것 2, 익힌것 1 적당히) |
현미밥 1 + 반찬 3 (생것 2, 익힌것 1 적당히) |
과일 |
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평생 |
현미밥 1 + 반찬 3 (생것 2, 익힌것 1) |
현미밥 1 + 반찬 3 (생것 2, 익힌것 1) |
과일(낮일로 매우 배고플 때 밥, 빵, 넛) |
병단 형, 지금까지 우리 인생은 다행스럽게도 잘 지내왔다고 봅니다. 앞으로도 건강하게 잘 지내기를 바라고, 또 그렇게 되도록 노력해야 합니다. 어느 양봉업자가 이런 얘기를 합디다. "일벌의 애벌레에게 로얄제리를 주면, 신기하게도 여왕벌로 변형된다. 어떤 일벌이라도 상관없다. 어떤 것을 먹이느냐에 따라, 여왕벌이 되는지, 일벌이 되는지 달려있다. 먹는 것에 따라 한 존재가 귀하게 되는지 달려있다."
어느 시간을 정해서 제가 경험한 것들을 함 해보시기 바랍니다. 적극 추천합니다. 그래서 다음에 뵐 때는 여왕벌이 되서 만나자고요.
(ps) 전, 오늘부터 gnc 비타민을 끊을 생각입니다. 형님은 계속 드세요. 과일식을 시작하기 전까지는...
-미래도둑 올림
Posted by ohnul
